Селен является одним из важнейших микроэлементов, играющим незаменимую роль в жизнедеятельности организма. Несмотря на то, что он необходим в небольших количествах, его дефицит может привести к серьезным нарушениям здоровья.
Селен участвует в работе многих ферментных систем, в том числе тех, которые отвечают за защиту от окислительного стресса, синтез ДНК и регулирование гормонального баланса. Микроэлемент является неотъемлемой частью селенопротеинов, таких как глутатионпероксидаза, играющих ключевую роль в нейтрализации свободных радикалов и защите клеток от повреждений.
Недостаток селена может проявляться разнообразными симптомами, начиная от утомляемости и снижения иммунитета до серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, онкологические заболевания и проблемы с щитовидной железой.
Важно отметить, что избыток селена также может быть вреден для организма. Поэтому необходимо придерживаться рекомендуемой дневной дозы этого микроэлемента, которая варьируется в зависимости от возраста и пола.
Селен является незаменимым микроэлементом, играющим ключевую роль в поддержании здоровья. Сбалансированное питание, включающее богатые selenium продукты, может помочь обеспечить организм необходимым количеством этого элемента. При возникновении каких-либо подозрений на дефицит селена следует проконсультироваться с врачом.