Таурин является условно незаменимой аминокислотой. В то время как наш организм способен синтезировать таурин, потребность в нем может увеличиваться в определенных условиях, таких как стресс, физическая активность или беременность.Таурин играет многогранную роль в поддержании здоровья и функционирования организма. Он участвует в различных метаболических процессах, включая:
- Регуляцию осмотического давления клеток: Таурин помогает поддерживать баланс жидкости внутри и вне клеток, что важно для их нормального функционирования.
- Нейротрансмиссию: Таурин действует как нейромедиатор, участвуя в передаче нервных импульсов в мозге. Он способствует поддержанию стабильности нейронной активности и защищает нервные клетки от повреждений.
- Функционирование сердечно-сосудистой системы: Таурин необходим для нормальной работы сердца, регулирования артериального давления и предотвращения образования тромбов.
- Здоровье глаз: Таурин является важным компонентом сетчатки глаза, защищая ее от окислительного стресса и способствуя поддержанию остроты зрения.
Недостаток таурина может привести к различным проблемам со здоровьем, включая:- Нарушения сердечного ритма
- Повышенное артериальное давление
- Проблемы со зрением
- Нервная возбудимость
- Депрессия и тревожность.