Пара-аминобензойная кислота (ПАБК), также известная как витамин В10 или H1, – это витаминоподобное соединение, которое встречается повсеместно в окружающей среде и продуктах питания.
ПАБК играет важную роль в поддержании здоровья. Витамин B10 стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике, подавляет активность вирусов, борется с окислительным стрессом и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
ПАБК играет важную роль в поддержании здоровья. Витамин B10 стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике, подавляет активность вирусов, борется с окислительным стрессом и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Польза для витамина B10 организма:
- Омоложение организма: ПАБК замедляет процессы старения, поддерживает молодость кожи и волос.
- Иммунитет: витамин B10 укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями.
- Сердечно-сосудистая система: способствует нормализации давления и улучшению кровообращения.
- Польза для желудочно-кишечного тракта: поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
- Нервная система: поддерживает нормальное функционирование нервной системы.
- Метаболизм: активно учавствует в клеточном обмене и обмене аминокислот.
- Здоровье кожных покровов: витамин B10 поддерживает здоровый баланс кожи, защищая от сухости и воспалений.
Продукты - основные поставщики витамина B10:
ПАБК содержится во многих продуктах:
- дрожжи,
- печень и субпродукты,
- грибы,
- пшеница,
- яйца,
- картофель, морковь.
- молоко, сыр, йогурт.
- шпинат, капуста, брокколи,
- грецкие орехи, фундук,
- чечевица, горох, нут.
Применение витамина B10 в медицине:
Хотя ПАБК не получила широкого применения в клинической практике, ее полезные свойства используются для лечения различных заболеваний:
- Дерматологические проблемы: эффективна при лечении некоторых кожных заболеваний.
- Риккетсиозы: помогает снизить смертность и ускорить выздоровление.
- Атеросклероз и гипертония: улучшает самочувствие и нормализует обмен веществ.
Признаки дефицита витамина B10
- Дерматологические проблемы: сухость, воспаления, высыпания.
- Снижение иммунитета.
- Ухудшение когнитивных функций: снижение памяти и концентрации.
Когда нужно провериться на дефицит витамина B10?
Проверить уровень витамина B10 организме нужно, если вы замечаете у себя:
• Проблемы с кожей (сухость, воспаления, высыпания)
• Снижение концентрации и памяти
• Хроническую усталость.
Особенно актуально следить за содержанием витамина B10 всем, кто придерживается строгих диет или имеет проблемы с пищеварением, которые могут снижать усвоение витаминов.
• Проблемы с кожей (сухость, воспаления, высыпания)
• Снижение концентрации и памяти
• Хроническую усталость.
Особенно актуально следить за содержанием витамина B10 всем, кто придерживается строгих диет или имеет проблемы с пищеварением, которые могут снижать усвоение витаминов.
Нужны ли пищевые добавки с витамином B10?
Если ваше питание ограничено, ваш организм ослаблен после операции или болезни, то может потредоваться прием витаминов в виде БАД. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости дополнительного поступления витамина B10 из биодобавок. Но помните, что лучший источник витаминов — рациональное питание.