Физическая активность, даже самая невысокая, играет ключевую роль как в процессе снижения веса, так и в регулировании уровня инсулина и сахара в крови. Известно, что чем больше продолжительность и интенсивность физических нагрузок, тем больше калорий расходует человек и тем эффективнее происходит снижение уровня глюкозы и инсулина.
Это объясняется тем, что организм использует сахар из крови в качестве основного источника энергии при любой физической активности. Снижение концентрации сахара в крови приводит к уменьшению выработки инсулина поджелудочной железой.
Это объясняется тем, что организм использует сахар из крови в качестве основного источника энергии при любой физической активности. Снижение концентрации сахара в крови приводит к уменьшению выработки инсулина поджелудочной железой.
Вот почему диабетики 1 типа, которые полностью зависят от инъекций инсулина, могут неожиданно почувствовать себя плохо во время обычной прогулки или мытья посуды.
Их организм просто не успевает выработать достаточное количество инсулина, чтобы компенсировать снижение уровня сахара в крови.
К сожалению, многие люди, стремящиеся похудеть, часто пренебрегают физической активностью, ссылаясь на нехватку времени. В то же время они тратят драгоценные минуты на просмотр новостей, курение, развлечения и другие малопродуктивные занятия. При этом они стараются минимизировать любую физическую нагрузку, предпочитая такси автобусу, стиральную машину ручной стирке, лифт лестнице, посудомоечную машину мытью посуды руками.
В результате такого образа жизни человек не только не худеет, но и сталкивается с проблемами в семье, высокими уровнями сахара в крови и многими другими негативными последствиями.
Не повторяйте этих ошибок! Двигайтесь! Используйте любую свободную минуту с пользой: сделайте зарядку, пройдитесь пешком, помогите по дому, поиграйте с детьми. И вы увидите результат!
Их организм просто не успевает выработать достаточное количество инсулина, чтобы компенсировать снижение уровня сахара в крови.
К сожалению, многие люди, стремящиеся похудеть, часто пренебрегают физической активностью, ссылаясь на нехватку времени. В то же время они тратят драгоценные минуты на просмотр новостей, курение, развлечения и другие малопродуктивные занятия. При этом они стараются минимизировать любую физическую нагрузку, предпочитая такси автобусу, стиральную машину ручной стирке, лифт лестнице, посудомоечную машину мытью посуды руками.
В результате такого образа жизни человек не только не худеет, но и сталкивается с проблемами в семье, высокими уровнями сахара в крови и многими другими негативными последствиями.
Не повторяйте этих ошибок! Двигайтесь! Используйте любую свободную минуту с пользой: сделайте зарядку, пройдитесь пешком, помогите по дому, поиграйте с детьми. И вы увидите результат!