Профессор Кембриджского университета Дэвид Шпигельхальтер предложил новую, достаточно интересную концепцию измерения продолжительности жизни – «микрожизнь», равную 30 минутам. Эта единица измерения призванна визуализировать влияние повседневных человека привычек на продолжительность жизни. По мнению ученого, каждый из нас ежедневно накапливает или теряет «микрожизни», формируя таким образом свой общий жизненный баланс.
Дэвид Шпигельхальтер приводит конкретные примеры: курение двух сигарет, употребление 2-3 порций алкоголя или прием пищи с высоким содержанием жиров и сахара отнимают по одной «микрожизни». Аналогично вреден и пассивный образ жизни: 2 часа просмотра телевизора также приводят к потере 30 минут жизни. Даже наличие лишних 5 килограммов веса уменьшает продолжительность жизни на 30 минут в день.
Однако, профессор подчеркивает, что этот баланс можно изменить и в положительную сторону. Отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами, способны вернуть «микрожизни». Каждый прожитый с пользой день может добавить до 2 часов к общей продолжительности жизни.
В исследовании проводится сравнение не только на уровне индивидуальных привычек, но и на уровне демографических групп. По подсчетам ученого, женщины приобретают в среднем 4 «микрожизни» в день по сравнению с мужчинами, а среднестатистический швед – 21 «микрожизнь» в день по сравнению с россиянином.
Концепция «микрожизней», несомненно, является интересной и провокационной. Она заставляет задуматься о том, как мы распоряжаемся своим временем и здоровьем. Однако, важно понимать, что это лишь упрощенная модель, которая не учитывает всю сложность факторов, влияющих на продолжительность жизни.
Тем не менее, «микрожизнь» может стать полезным инструментом для повышения осведомленности о своем здоровье и мотивации к более здоровому образу жизни.
Дэвид Шпигельхальтер приводит конкретные примеры: курение двух сигарет, употребление 2-3 порций алкоголя или прием пищи с высоким содержанием жиров и сахара отнимают по одной «микрожизни». Аналогично вреден и пассивный образ жизни: 2 часа просмотра телевизора также приводят к потере 30 минут жизни. Даже наличие лишних 5 килограммов веса уменьшает продолжительность жизни на 30 минут в день.
Однако, профессор подчеркивает, что этот баланс можно изменить и в положительную сторону. Отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, богатое фруктами и овощами, способны вернуть «микрожизни». Каждый прожитый с пользой день может добавить до 2 часов к общей продолжительности жизни.
В исследовании проводится сравнение не только на уровне индивидуальных привычек, но и на уровне демографических групп. По подсчетам ученого, женщины приобретают в среднем 4 «микрожизни» в день по сравнению с мужчинами, а среднестатистический швед – 21 «микрожизнь» в день по сравнению с россиянином.
Концепция «микрожизней», несомненно, является интересной и провокационной. Она заставляет задуматься о том, как мы распоряжаемся своим временем и здоровьем. Однако, важно понимать, что это лишь упрощенная модель, которая не учитывает всю сложность факторов, влияющих на продолжительность жизни.
Тем не менее, «микрожизнь» может стать полезным инструментом для повышения осведомленности о своем здоровье и мотивации к более здоровому образу жизни.