Медицинские мифы прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Несмотря на то, что многие из нас слышали о них, лишь немногие понимают, что это всего лишь необоснованные предположения. К наиболее известным заблуждениям относятся утверждения о том, что морковь улучшает зрение, мониторы вредны для глаз, и холестерин всегда опасен для здоровья.
Многие люди, в том числе медицинские специалисты, продолжают верить в эти мифы, несмотря на отсутствие научных доказательств или даже их прямое опровержение. Некоторые из этих мифов настолько необычны и невероятны, что требуют детального разбора.
Многие люди, в том числе медицинские специалисты, продолжают верить в эти мифы, несмотря на отсутствие научных доказательств или даже их прямое опровержение. Некоторые из этих мифов настолько необычны и невероятны, что требуют детального разбора.
Разоблачение устойчивых медицинских мифов: путь к здоровому разуму и телу
Толстым людям свойственен более медленный обмен веществ по сравнению с худыми
Это утверждение ошибочно. На самом деле, у людей с избыточным весом обмен веществ ускорен, поскольку им требуется больше энергии для выполнения любых движений.
Индейка способствует улучшению засыпания
Этот миф основан на том, что индейка содержит триптофан – аминокислоту, влияющую на сон и настроение. Однако количество триптофана в индейке не превышает количество, содержащееся в курице или говядине, а иногда даже меньше, чем в свинине и сыре.
Скорее всего, ощущение сонливости после употребления индейки связано с тем, что она – довольно сытная пища. После обильного приема пищи организм тратит энергию на переваривание, что приводит к временному уменьшению кровотока к мозгу.
Скорее всего, ощущение сонливости после употребления индейки связано с тем, что она – довольно сытная пища. После обильного приема пищи организм тратит энергию на переваривание, что приводит к временному уменьшению кровотока к мозгу.
После бритья волосы растут быстрее, становятся темнее и грубее
Этот миф широко распространен благодаря СМИ и визуальному эффекту: после бритья на коже появляется короткая бородка. Клинические исследования, проведенные в 1928 году, а также современные исследования показали, что бритье не влияет на скорость роста волос.
Волосы кажутся грубыми после бритья из-за отсутствия гладкого конца, характерного для небритых волос. Темный цвет обусловлен тем, что свежевыросшие волосы еще не подвергались воздействию солнца и окружающей среды. Кстати, здесь мы разбираем заблуждения о депиляции.
Волосы кажутся грубыми после бритья из-за отсутствия гладкого конца, характерного для небритых волос. Темный цвет обусловлен тем, что свежевыросшие волосы еще не подвергались воздействию солнца и окружающей среды. Кстати, здесь мы разбираем заблуждения о депиляции.
Губная помада может вызвать отравление
Некоторое время назад была опубликована информация о превышении допустимого содержания свинца в некоторых губных помадах. Этот факт породил миф о вреде губной помады для здоровья. Однако, Американское онкологическое общество заявило, что риск отравления свинцом из губной помады крайне низок. Обычно отравление свинцом связано с другими факторами, такими как старые трубы или краска в домах. Нет оснований для беспокойства о том, что использование губной помады может привести к отравлению.
Взрослым необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день
Согласно исследованию Национальной академии наук США взрослым рекомендуется потреблять примерно 2,5 литра жидкости в день. В эту норму входит жидкость, получаемая из напитков и пищи.
Уменьшение количества приёмов пищи в день ускоряет обмен веществ
Пищеварение – это процесс, требующий расхода энергии организмом. Снижение потребляемого количества пищи приводит к замедлению метаболизма, поскольку организм стремится сохранить энергию. Для повышения метаболизма следует выбирать продукты с низким содержанием жиров и высоким уровнем клетчатки, а также употреблять пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа для равномерного распределения калорий.
При простуде необходимо много есть, а при лихорадке – сидеть на жесткой диете
Этот миф основан на устаревших медицинских представлениях. Современные исследования не подтверждают связи между диетой и лечением простуды или лихорадки. Вирусы обычно инкубируются в течение 7-10 дней до появления симптомов.
Свежие продукты всегда полезнее замороженных
Считается, что свежие фрукты и овощи богаче антиоксидантами. Однако замороженные продукты могут быть столь же питательными, поскольку они замораживаются в момент наибольшей свежести. В то время как свежие продукты теряют питательные вещества при хранении, замороженные сохраняют их.
Шоколад вызывает прыщи
Нет научных доказательств того, что шоколад вызывает появление прыщей. Сахар, жир, молоко и другие продукты могут провоцировать acne. Связь между конкретными продуктами и появлением прыщей не подтверждена клиническими исследованиями. Здесь мы рассмотрели самые популярные заблуждения о шоколаде.
Холодная погода неизбежно приводит к простуде
Холод сам по себе не влияет на иммунную систему, если только организм не переохлажден. Простуда вызывается вирусами, а не низкой температурой. Частое возникновение простуды зимой связано с тем, что в закрытых помещениях легче передаются вирусы. Кстати, оптимизм и хороший настрой помогают повысить устойчивость к вирусным инфекциям.
Натуральные продукты всегда полезнее и безопаснее созданных искусственно
Это утверждение неверно. Природа способна производить вещества, порой более опасные, чем искусственно синтезированные, такие как мышьяк или ботулин. Человечество создало лаборатории, в которых производят лекарства для лечения множества смертельно опасных заболеваний. Многие препараты растительного происхождения обладают не только лечебными свойствами, но и побочными эффектами. Безопасность продукта, будь то натуральный или синтетический, определяется только через тщательно разработанные клинические исследования.
Холестерин вреден и даже опасен
Существует два типа холестерина: "плохой" и "хороший". "Плохой" холестерин образуется под воздействием насыщенных жиров, содержащихся в мясе, сыре, молоке. Он может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. "Хороший" холестерин содержится в ненасыщенных жирах из орехов, семечек, рыбы. Он нужен для обеспечених деятельности организма.
Человек использует не более десяти процентов от возможностей своего мозга
Эта теория, существовавшая почти столетие, не имеет научного подтверждения. Её часто ошибочно приписывают Альберту Эйнштейну. Нейрографические исследования показали, что в мозге нет участка, который полностью бездействовал бы. Попытки найти "неактивные" 90 процентов мозга также оказались безуспешными.
Недостаточная чистота кожи приводит к появлению кожных воспалений и прыщей
Основными причинами воспалений являются болезнетворные бактерии, а появлению прыщей способствуют стресс и гормональная активность сальных желез. Нет доказательств того, что недостаточная чистота кожи провоцирует воспаления или появление прыщей.
Ватные палочки – инструмент для чистки ушей
В действительности, использование ватных палочек может привести к обратному эффекту. Существует риск вдавливания серы глубже в слуховой проход, что способно негативно сказаться на слухе. В случае если скопление серы в ушных раковинах вызывает дискомфорт, рекомендуется обратиться к врачу- оториноларингологу для проведения безопасной и эффективной очистки.
Волосы и ногти не перестают расти после смерти
Распространённое заблуждение, часто встречающееся в кинематографе, гласит, что волосы и ногти продолжают расти после смерти человека. Однако это не соответствует действительности. Рост волос и ногтей является сложным биологическим процессом, который требует тонкой гормональной координации. После прекращения жизнедеятельности организма эта координация нарушается, в результате чего рост волос и ногтей прекращается.
Седину вызывает сильный стресс
Хотя чрезмерный стресс ускоряет старение организма как внешне, так и внутренне, увеличивая количество свободных радикалов, атакующих здоровые клетки, и стимулируя выработку гормонов стресса, научных доказательств связи между единичным стрессовым событием и поседением волос не существует. Поседение волос обусловлено генетическими факторами.
Употребление кофе сильно вредит здоровью
Несмотря на распространённое мнение о вреде кофе для здоровья, умеренное его потребление, наоборот, может оказывать положительное влияние. Исследования Гарвардского университета показали, что люди, регулярно употребляющие кофе, реже страдают диабетом второго типа. Другие исследования подтверждают, что кофе снижает риск развития болезни Паркинсона и рака толстой кишки. Кофе также обладает омолаживающим эффектом и не оказывает негативного влияния на сердечно-сосудистую систему при употреблении 2-3 чашек в день. В случае появления симптомов беспокойства или бессонницы, рекомендуется уменьшить количество потребляемого кофе или заменить его напитками без кофеина.
Плавать после еды категорически нельзя!
Старый миф о невозможности плавания после еды не совсем верен. Интенсивная физическая нагрузка на полный желудок может вызвать дискомфорт в желудке и мышцах, поэтому участие в соревнованиях по плаванию или борьба с волнами и течением сразу после еды не рекомендуется. Однако спокойное плавание после лёгкого приема пищи не представляет опасности. А вот купаться после употребления алкоголя категорически не следует.
Чтение при тусклом свете сильно портит глаза
По результатам исследований, проведенных офтальмологами, чтение при тусклом свете, хотя и вызывает дискомфорт в глазах из-за затруднения фокусировки и сухости глаз, не приводит к постоянному ухудшению зрения.
Мониторы и телевизоры вредны для глаз
Несмотря на распространенное мнение о вреде мониторов и телевизоров для зрения, многочисленные исследования не подтвердили эту гипотезу. Установлено, что видеоэкраны излучают лишь незначительное количество рентгеновских лучей и ультрафиолета, что исключает долгосрочные риски для глаз.
Яйца повышают уровень холестерина
В прошлом яйца были исключены из рациона многих людей из-за их высокого содержания холестерина. Однако современные исследования показали, что насыщенные и трансжиры оказывают более сильное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем яйца. Одно яйцо содержит лишь 1.6 грамма насыщенных жирных кислот, в то время как стакан молока с 2% жирностью содержит 3 грамма. Яйца являются ценным источником белка и витаминов A и D. При умеренном потреблении яиц в рамках сбалансированного рациона не наблюдается негативного воздействия на уровень холестерина.
Бананы имеют высокий уровень жирности
Это очень распространенное заблуждение. Бананы, напротив, характеризуются низким содержанием жира: 95 ккал и 0.5 г жиров на 100 грамм.
Мобильные телефоны создают значительные электромагнитные помехи в больницах
Существует устойчивое заблуждение относительно влияния мобильных телефонов на медицинское оборудование. Несмотря на сообщения о возможных электромагнитных помехах, проведенные исследования не подтвердили эту теорию. Многочисленные исследования ученых, которые провели более 300 различных тестов в 97000 больничных палатах, не выявило ни одного случая помех, мешающих работе медицинского оборудования.
Морковь улучшает зрение
Этот миф получил широкое распространение во время Второй мировой войны. Британская разведка распространила информацию о том, что пилоты Королевских ВВС успешно атаковали немецкие цели благодаря употреблению моркови, богатой витамином А. На самом деле, успех атак был обусловлен использованием радаров. Распространение этого мифа было частью стратегии по сокрытию существования радаров. Хотя морковь действительно содержит витамин A, необходимый для нормального функционирования зрения, его избыточное потребление не улучшает зрение.
Шпинат делает вас сильнее
Несмотря на ассоциацию шпината с силой, благодаря популярному персонажу мультфильма морячку Папаю, эта связь не имеет научного обоснования. На самом деле, шпинат содержит мало железа, в то время как другие зеленые овощи являются более богатыми источниками этого микроэлемента.
Миф о высокой концентрации железа в шпинате возник из-за ошибки в старом отчете, где количество железа было указано в 10 раз больше фактического. Дешевизна шпината способствовала его популярности, несмотря на отсутствие подтвержденных свойств, повышающих силу.
Миф о высокой концентрации железа в шпинате возник из-за ошибки в старом отчете, где количество железа было указано в 10 раз больше фактического. Дешевизна шпината способствовала его популярности, несмотря на отсутствие подтвержденных свойств, повышающих силу.
Обезболивающие препараты следует принимать только при сильной боли
Неправильное использование обезболивающих может привести к проблемам со здоровьем. Обезболивающие препараты наиболее эффективны, если принимать их на ранней стадии появления боли. Рекомендуется профилактическое применение обезболивающих перед физической активностью, которая может вызвать боль, например, при проблемах с суставами.
Использование мобильных телефонов вызывает импотенцию и бесплодие у мужчин
Исследование, проведенное American Society for Reproductive Medicine, показало некоторое снижение концентрации спермы у мужчин, интенсивно использующих мобильные телефоны. Однако, выводы этого исследования основаны на предположении о влиянии электромагнитного излучения, без учета других факторов, таких как стресс от длительных разговоров или малоподвижный образ жизни. Больших серьезных исследований о влиянии мобильных телефонов на потенцию и сперматогенез не проводилось.
Метаболизм одинаков у мужчин и женщин
Обмен веществ: количество энергии, расходуемой организмом в течение дня, зависит от пропорции жира и мышц в теле. Мужчины, как правило, имеют меньше жира и больше мышц, что приводит к более высокому метаболизму по сравнению с женщинами.
С возрастом обмен веществ увеличивается
На самом деле, обмен веществ снижается с возрастом. Это связано с естественным уменьшением мышечной массы и увеличением жировой ткани. По оценкам, метаболизм замедляется на 1-2% каждые десять лет после достижения 30-летнего возраста.