Эстонская диета

Первые три дня Эстонской диеты – белковые. Тем, у кого тяга к сладкому и мучному, такой режим позволит значительно снизить зависимость. Если сложно жевать мясо или рис без добавок, разнообразьте их зелеными не крахмалистыми овощами (до 500 г). Это могут быть огурцы, листовой салат, капуста, но без соли, масла и других заправок и специй. В результате Эстонской диеты вы сможете похудеть на 3-6 кг, однако не надейтесь на чудо – большая часть веса вернется в первые же дни после перехода к обычному питанию.

Примерное меню Эстонской диеты

1 день:
6 сваренных всмятку яиц.

2 день:
500 г обезжиренного творога.

3 день:
700 г куриной грудки.

4 день:
200 г вареного риса.

5 день:
6 средних вареных картофелин.

6 день:
Яблоки в любом количестве.