Экономная диета

Экономная диета - довольно сбалансированная низкокалорийная диета. Правда, представлено всего два варианта меню, которые могут в скором времени надоесть. Рекомендуем Вам вооружиться таблицей калорийности и заменять некоторые продукты на похожие по пищевому составу. Разработчики утверждают, что за неделю экономная диета позволит похудеть на 4-6 кг.

Примерное меню экономной диеты

Чередуйте следующие два варианта меню:
1-й вариант экономной диеты:
1-й завтрак: Чай с молоком, яйцо всмятку, зеленый салат, тосты.
2-й завтрак или полдник: Стакан молока, черствый кусок хлеба с ветчиной, помидор.
Обед: Борщ, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.
Ужин: Ленивые вареники, томатный сок, чай.

2-й вариант экономной диеты:
1-й завтрак: Ячменный кофе с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.
2-й завтрак или полдник: Стакан молока, бисквит, фрукты.
Обед: Крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат, картофель, салат из сырых овощей.
Ужин: Заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черный хлеб, сливочное масло.